1 ayda en fazla kaç kilo kas yapılır? Jacobchick The Independent’a şunları söyledi: “Ortalama bir erkek ayda yaklaşık 0,5 ila 1 kg kas kazanabilirken, kadınlar için bu yaklaşık 0,5 kg’dır.” Bir ayda oluşturulabilecek maksimum kas kütlesi yalnızca erkekler ve kadınlar arasında değil, aynı zamanda her birey arasında da değişir.”10 Nisan 2019 2 ayda vücut şekillenir mi? Diyet kaliteliyse, yaklaşık bir yılda güzel bir vücut inşa edilebilir. Elbette, ilk birkaç ayda (3-6 ay) gözle görülür değişiklikler gözlemlenebilir, ancak “vücut geliştirme” söz konusu olduğunda, en az 1 yıl gereklidir. Kaslar kaç ayda belirginleşir? Eğer kas kütlenizi arttırmak istiyorsanız kaslarınızı şekillendirmeniz için gereken…
Yorum Bırak