7 saat uyku sağlıklı mı? Sağlıklı yetişkinler için günde ortalama 7 ila 9 saat uyumak idealdir. 7 saatten fazla uyumak zararlı mı? Bazı çalışmalar, her gece 9 saatten fazla uyuyan kişilerin, 7 ila 8 saat uyuyan kişilere göre altı yıllık bir süre içinde obez olma riskinin %21 daha fazla olduğunu göstermektedir. Baş ağrısına yatkın olan bazı kişilerde, normalden daha uzun süre uyumak baş ağrısına neden olabilir. 8 saatten az uyumak zararlı mı? Altı ila sekiz saatlik sağlıklı uyku kardiyovasküler sağlık için önemlidir. Altı ila sekiz saatten fazla veya daha az uyumak önerilmez. Altı saatten az uyuyan kişilerin vücutta ateroskleroz riskinin…
Yorum Bırak