Bağışıklık sistemi en hızlı nasıl güçlenir? Bağışıklık sistemini güçlendiren en etkili kaynaklar arasında ıspanak, brokoli, portakal, mandalina, limon ve greyfurt gibi sebzeler ve meyveler bulunur. Ayrıca D vitamini içeren yiyecekler veya takviyeler ve omega-3 kaynağı olan balık yemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek için en etkili kaynaklardır. En sağlıklı spor dalı hangisi? Squash, dünyaca ünlü Amerikan iş dergisi Forbes tarafından en sağlıklı spor ilan edildi. Spor yapınca bağışıklık düşer mi? Her gün düzenli 25-45 dakika egzersiz yapmak bağışıklık sistemini güçlendirmenin ideal bir yoludur. Yoğun, uzun süreli egzersiz vücudun bağışıklık tepkisini bastırır. Ne kadar uzun ve yoğun egzersiz yaparsanız, bağışıklık sisteminiz o kadar…
Yorum Bırak