Spor yapmak dopamin salgılatır mı? Egzersiz: Düzenli egzersizin birçok olumlu psikolojik ve fiziksel faydası vardır. Düzenli egzersiz vücudunuzdaki endorfin, serotonin ve dopamin seviyelerini artırır. Spor hangi mutluluk hormonu? Seratonin. Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin, iyi iştahı, iyi uykuyu ve mutluluğu etkiler. Düzenli egzersiz yaptığımızda serotonin seviyelerimiz artar. Seratonin hormonu endorfin hormonlarıyla birlikte çalışır ve yaptığımız aktiviteden aldığımız zevki artırır. Dopamin salgısını ne artırır? Magnezyum ve tirozin açısından zengin yiyecekler yemek, dopamin üretimini olumlu yönde etkileyebilir. Bir amino asit olan tirozin, dopamin üretiminin yapı taşlarından biridir. Dopamin seviyelerini artırdığı bilinen tirozin açısından zengin yiyecekler arasında tavuk, badem, elma, avokado ve muz…
Yorum Bırak